ルテインがブルーライトから目を守る仕組み

ブルーライトの吸収

ルテインは、目の網膜の黄斑部に多く存在しています。黄斑部は、視覚情報を処理するために非常に重要な部分であり、ここに高濃度のルテインが集まることで、ブルーライトを吸収する「フィルター」のような役割を果たします。具体的には、ブルーライトが目に入ると、ルテインがその光を吸収してエネルギーを和らげることで、網膜へのダメージを軽減します。

光の有害な影響を軽減する

ブルーライトは波長が短く、エネルギーが高いため、目に長時間入ると、視細胞にダメージを与え、酸化ストレスを引き起こす可能性があります。酸化ストレスとは、フリーラジカル（活性酸素）によって細胞がダメージを受ける状態のことです。ルテインは強力な抗酸化作用を持ち、これらのフリーラジカルを中和して目の細胞を保護する役割も果たします。

加齢黄斑変性症（AMD）のリスクを低減

ブルーライトによる目へのダメージは、長期的には加齢黄斑変性症（AMD）などの目の疾患につながるリスクがあります。AMDは、加齢に伴い黄斑がダメージを受け、視力が低下する病気です。ルテインは、この黄斑部に集まり、ブルーライトによる酸化ストレスから目を保護することで、AMDの進行を遅らせたり、予防したりする効果が期待されています。

視覚機能の向上

ルテインは、ブルーライトを吸収するだけでなく、視覚機能の維持にも貢献します。研究によると、ルテインを適切に摂取している人は、視力のコントラスト感度（明暗の差をはっきりと認識する能力）が向上することが報告されています。これにより、ブルーライトによる目の疲れや視覚的なストレスを軽減し、日常生活での視覚の質を高めることができます。