ルテインが不足するとどうなる？

ルテインは体内で生成することができないため、食事やサプリメントで外部から補給する必要があります。不足すると、以下のような症状が現れる可能性があります。

目の疲れやかすみ

ルテインが不足すると、目が紫外線やブルーライトからのダメージを受けやすくなり、目の疲れやかすみ、視力の低下を感じやすくなります。

加齢に伴い、ルテインの濃度が低下することで、加齢黄斑変性という目の病気のリスクが高まると言われています。AMDは視力の中心部に影響を与える疾患で、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。

ルテインは、特に年齢とともに必要性が増す栄養素です。40歳を過ぎると、目の健康を維持するためにルテインを適切に摂取することが推奨されています。日常的に野菜を摂取することが難しい場合や、デジタルデバイスを頻繁に使用する方は、サプリメントを活用してルテインを補うことも効果的です。