ルテインを含む食品

ルテインは、緑黄色野菜に多く含まれています。特にケール、ほうれん草、ブロッコリーなどはルテインの豊富な供給源です。また、卵黄やトウモロコシなどにも含まれており、バランスの良い食事で効率的に摂取できます。

まとめ

ルテインは、目の健康を守るために欠かせない栄養素であり、現代社会では特にその重要性が高まっています。食事からしっかり摂ることが難しい場合は、サプリメントで補うことで、目のトラブルを防ぎ、健康を保つためのサポートが期待できます。日常的にルテインを意識した生活を送ることが、長期的な視力維持に繋がるでしょう。