眼精疲労とドライアイの関係

1. 目の乾燥が眼精疲労を引き起こす

ドライアイになると、涙が不足するため、目の表面が乾燥し、角膜や結膜がダメージを受けやすくなります。これにより、目が疲れやすくなり、眼精疲労の症状が現れやすくなります。目が乾燥すると、瞬きの回数が減り、目の筋肉に負担がかかりやすくなるため、疲労が蓄積します。

2. デジタルデバイスの使用が両方を悪化させる

パソコンやスマートフォンを長時間使用することは、眼精疲労とドライアイの両方を引き起こす主な要因です。画面を凝視することで、瞬きの回数が減少し、涙が蒸発しやすくなるため、目が乾燥しやすくなります。さらに、画面のブルーライトは目に大きな負担をかけ、疲労感を悪化させます。

3. ドライアイが眼精疲労を悪化させる悪循環

ドライアイが進行すると、目の不快感や痛みが増し、視覚機能が低下します。この状態で目を使い続けると、眼精疲労が悪化し、さらに目を酷使することでドライアイの症状も悪化するという悪循環に陥ることがあります。