ルテインとは？

ルテインは、主に緑黄色野菜や卵黄などに含まれるカロテノイドの一種です。カロテノイドとは、植物に含まれる天然の色素成分で、ルテインは目の健康に深く関わる重要な栄養素として知られています。特に目の網膜や水晶体に多く存在し、外部からの有害な光から目を守る役割を担っています。

ルテインの働き

ルテインの主な働きは、ブルーライトや紫外線といった強い光から目を保護することです。現代社会では、パソコンやスマートフォンなどのデジタルデバイスを長時間使うことが多く、これらが発するブルーライトが目の負担を大きくしています。ルテインは、その光を吸収してダメージを軽減し、目の健康を守ります。

さらに、ルテインは目だけでなく、皮膚や脳にも良い影響を与えるとされ、抗酸化作用によって細胞の老化を遅らせる効果も期待されています。